クラスでは

・有酸素運動で体力をつける。

・疲れにくい体作りをする。

・体温、代謝をあげて太りにくい体を作る。

・自分の体と向き合い、不調（肩こりや腰痛など）へのアプローチができる。

・自律神経を整えて、質の良い睡眠を確保できる。
又、落ち込み易いココロをスッキリさせる。

・子宮の機能をあげて、女性は生理不順や生理痛が軽減し、妊娠しやすい体を作る。
男性は勃起障害を予防し、健全で強い精子を作る。

・ホルモンの分泌変動に負けない体をつくる。
（思春期・周産期・更年期）←男女共に。

・ストレスに弱い胃腸系にもアプローチし、免疫力ＵＰなどより強いカラダを作る。

・脳細胞を活性化する。

ことを目指していきます。

私たちのカラダは永久的に元気でいつまでも動けるものではありません。

年齢と共に体力は落ち、エネルギーも産生しずらくなっていきます。

すると免疫力も落ち、風邪を引きやすくなったり、

少し階段を上がっただけで息切れや動悸がしたり・・
メタボリック症候群、生活習慣病にもつながります。

体力が落ちると、アタマもクリアな思考がしにくくなります。

現在、子供から大人まで、
体の疲れよりも
神経の疲れを抱えている方がとても多いです。

体の疲れは休息と食事で回復できますが、

神経の疲れは休んでばかりでは、より無気力や怠さを招きかねません。

定期的な有酸素運動で

血流をよくし、

神経にもきちんとアプローチをしていきましょう。

もちろんダイエット効果は抜群にありますが、

自律神経やホルモンバランス、脳へもアプローチして

皆様の人生をより濃く、イキイキとなるようお手伝いしていきます。

ご自信の理想の歳のとり方はありますか？
理想に近づくには、まずはそうなりたいと思う意識からです。
自分の意思で変える事はいくらでも可能ですよ