皆様こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定講師の　福田まいこです。

出産された全ての方に必要な
産後トータルケアクラス＠岐阜市
募集開始します！！
→満席となりました。
ありがとうございます。
キャンセル待ちにてお受けいたします。

毎回、
県内にとどまらず県外からも沢山の方にご参加いただく
産後トータルケアクラスです。

現役の産科看護師が
妊娠・出産を考慮して産後のケアをお伝え致します。
_____________________________

このクラスは
産後のお母さんの
カラダの変化・ココロの変化・身の回りの変化を学び
子供がいながらにして自分の人生を自分らしく生きる方法
を学びます。

そして、全６回を通して
・妊娠、出産でのカラダとココロの変化を理解する。
・自分の今の状態と向き合い、不調へのアプローチができる。
・育児に必要な体力がつき、カラダもココロも余裕ができる。
・一人の女性としての存在意義を知る。
・家族（子供・パートナー）と理想の関係性が保てる。
・自分の夢・将来についてビジョンをもつ。
・子供を通して知り合うママ友じゃなく、一人の女性として・母としての仲間ができる。
・キラキラ輝く人生を手に入れる。
ことを目指していきます。

しかし、今の日本にはケアするところがほとんどありません。
母子健康手帳にも産後の母のことが書いてあるのはとても少なかったり、
書かれていない地域が多いです。
（あってもおっぱいのケア。これは実は赤ちゃんの為のケアですよね）

交通事故にあったくらいダメージを受けたカラダ、体力も落ちている中
よ～いドンッで２４時間無休の育児が始まります。

慢性睡眠不足で疲労も蓄積し、不調も我慢し続けると
人はココロまで壊れてしまいかねません。

私自身が経験し、人生が１８０度変わったと言っても過言じゃないこのクラス。
卒業された方のなかには、

母としての人生を独身時代より輝かしく過ごしている方がいます。

母になっても夢を叶えた方、夢を見つけた方が沢山いらっしゃいます。

お子さんを一人の人として尊重できるようになった方、お子さんがいながらも自分ときちんと向き合えるようになった方がいます。

体調が良くなり、２０キロ痩せた方がいます。

発見や気づきは人それぞれです。個人差もあります。

知っているのと知らないのとでは大きく違い、
自分の状態に気づき、行動する事ができたら
人生をデザインすることはそんなに難しい事じゃないんです！

産後間もない方も、そうじゃなく５年、１０年経った方も
私は出産を経験した全ての女性にお届けします。

という方はコチラから　（まずは是非一読を）

～産後トータルケアクラスとは？～
全６回を通し、下記の内容を行い、カラダとココロを丁寧に整えていきます。
整えるだけじゃなく、自分のカラダやココロ、強いては人生を、
自身でデザインしていきます。

産後のカラダに負担の無いバランスボールを使って有酸素運動を通し、
体力作り
コアトレーニング（ブレないカラダ作り）
産後ダイエット
ストレス解消
デトックス
自律神経を整える
脳の活性化をしていきます。
＊赤ちゃん寝かしつけの効果もあり。

産後ならではの不調をケアする方法を丁寧にレクチャー。
体質やスタイル改善に効果のあるカラダの使い方・ケア方法（カラダを再構築する産後にこそ効果大）を不調が起きる原因からお伝えしていきます。
産後の時期だけでなく、生涯にわたり活かして頂けるメソッドです。

全６回に渡り異なるテーマに沿って、マインドマップを用いたワークを通し、
ご自身のことを棚卸し&整理していきます。
紙に心の中にあることを具体的に書き出したり、コミュニケーションワークではペアに話したりすることにより、コミュニケーション能力の向上とココロの整理をして頂きます

＊歩けるお子様がいらっしゃる時はママフォローをお付け致します。
（完全託児ではなく、お子様が遊びたい時に遊び相手をしたり、ママがエクササイズしている時に、危ない事がないか目を配ります。）

＊眠られたお子様はベビーベッドのご準備があります。
また、湯沸かし器もありますので、ミルクの際はご利用いただけます。