・１人の女性としての自己価値を高める。

・家族（子供・パートナー）と理想の関係が保てる。

・自分の夢・将来のビジョンをもつ。

・子供を通して知り合うママ友でなく、１人の女性として・母としての仲間ができる。

・自分の理想とする人生を送る一歩を踏み出す。

ことを目指していきます。

しかし今の日本には、ケアする保証がほとんどありません。
母子手帳にも産後の母のことが書いてあるのはとても少なかったり、
むしろ、書かれていない地域のほうが多いです。
（あってもおっぱいのケア。これは実は赤ちゃんの為のケアですよね。）

交通事故にあったくらいダメージを受けたカラダ、体力も落ちている中
よ～いドンッで２４時間無休の育児が始まります。

慢性睡眠不足で疲労も蓄積し、不調も我慢し続けると
人はココロまで壊れてしまいかねません。

私自身が受講し、人生が１８０度変わったと言っても過言じゃないこのクラス。
卒業された方の中には
母としての人生を、独身時代より輝かしく過ごしている方がいらっしゃいます。

母になっても夢を叶えた方がいます。

お子さんを一人の人として尊重し、お子さんがいながらも自分ときちんと向き合えるようになった方がいます。

体調が良くなり、理想の体型を手に入れた方がいます。

発見や気づきは人それぞれです。個人差もあります。

知っているのと知らないのとでは大きく違い、
自分の状態に気づき、行動することができたら、
人生をデザインすることはそんなに難しいことではありません。

産後間もない方も、そうじゃなく５年、１０年経った方も
出産を経験した全ての女性にお届けします。

『産後ってどうなるの？』という方はコチラから（まずは是非一読を）

全６回を通し、下記の内容を行い、カラダをココロを丁寧に整えていきます。
整えるだけでなく、自分のカラダやココロの、強いては人生を
自身でデザインしていきましょう。

バランスボールエクササイズ
産後のカラダに負担のない、バランスボールを使って有酸素運動をし、
体力作り
コアトレーニング（ブレないカラダ作り）
産後ダイエット
ストレス解消
デトックス
自律神経を整える
脳の活性化をしていきます。
＊赤ちゃんの寝かしつけの効果もあります。

セルフケア
産後ならではの不調をケアする方法を丁寧にレクチャーします。
体質やスタイル改善に効果のあるカラダの使い方、ケア方法（カラダを再構築する産後にこそ効果大）を不調が起こる原因からお伝えしていきます。
産後の時期だけでなく、生涯にわたり活かしていただけるメソッドです。

マインドケア
全６回に渡り異なるテーマに沿って、マインドマップを用いたワークを通し、
ご自身のことを棚卸し&整理していきます。
紙に心の中にあることを具体的に書き出したり、ペアとなった相手に話すことにより、自分の気づかなかった自分を知るきっかけとなったり、ココロの整理をしていきます。

体力が落ちて元気がでない、体調を崩しやすくなった
ココロが前向きになれず、疲れがとれにくい
産後太りをどうにかしたい
産後のカラダの事、ココロの事、もっと知りたい
子供や旦那さんとの関係を見直し、幸せな家庭を築きたい！
母になった自分の人生を、理想的に送りたい！

運動経験のない方、体力がない方でも大丈夫です。

お休みの回は振替ができます。（振替料￥1000）

初心者向けのクラスで丁寧にお伝え致します。

産科勤務の看護師として
ご自身の事、お子様のこと、わかる範囲でお答えしケアしていきます。

また、働く母として、仕事復帰のご相談を受け付けております。

＊歩けるお子様がいらっしゃる時はママフォローをお付け致します。

（完全託児ではなく、お子様が遊びたい時に遊び相手をしたり、ママがエクササイズしている時に、危ない事がないか目を配ります。）

お気軽にお問い合わせください