開講クラス
マタニティトータルケアクラス 9月
2016.08.26.fri
周産期トータルケアクラス

産院任せでなく、自分と赤ちゃんが主役のお産となる為に。

また、産後をしっかりと見据えたカラダとココロと環境作りを

全4回通してしっかり整えて行きます。

<日時>

9/7(水), 9/14(水), 9/21(火), 9/28(水)

10:00〜12:00

*お休みの回は、振替ができます(振替料¥1,000)

1回目 マタニティエクササイズ、上半身のセルフケア(肩こり改善、質の良い母乳の話)、妊娠・産後の脳の話と脳トレ

2回目 マタニティエクササイズ、下半身のセルフケア(腰痛改善、股関節、下肢の浮腫みやリンパのケア)、パートナーとの関係

3回目 マタニティエクササイズ、自律神経(良質な睡眠・マナニティ期の心を含む)のセルフケア、親子の関係

4回目 マタニティエクササイズ、妊娠中や産後1日目からできる骨盤のセルフケア、産褥期の過ごし方

*マタニティエクササイズでは、ヨガやストレッチ、バランスボールを使った動きを中心に周産期に必要な体作りをしていきます。
バランスボールは激しく弾むことはせず、ボールのクッション性を利用して、骨盤や背骨にアプローチをします。

ベルトやコルセットに頼りっぱなし、安静にしているばかりではなく、
妊娠期に正しく体を動かすことで
妊娠・出産・産後に必要な筋肉・体力をつけ、固まりやすい筋肉はじっくりと緩めていく方法をお伝いします。

<参加費>¥16,000(全4回+産後に受けられるバランスボールレッスン1回分付き)
*産後に受けられるバランスボールはMycoPARKレッスンか、Yuka先生の単発レッスンに限ります
*赤ちゃん連れ可能、産後1か月以降より始められます。

<対象>妊娠16週以降の妊婦さん
*絶対安静と診断されていない妊婦さん
*参加される方の旦那様に限り、1回3,000円で単発受講可。

<定員>6名
*上のお子様も一緒にご参加の場合はママフォローをおつけすることもできますので、ご相談下さい。

<講師>

Yuka

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福田まいこ

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出産は何より気持ちがいいものです。出産を終えた直後にまた産みたい!とさえ思います。

同じく、2人目を先日出産したYuka 先生も、今回のお産は超スピード安産!

このクラスを受講した方のほとんどが妊娠期間の不安が解消し、
前回切迫流産だった方は、今回は何の問題もなく出産。
初産婦さんも経産婦さんも出産がスムーズで、
産後生活も産前に聞いておいてのでよかったと、ご感想を頂いています。

一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッドで、妊娠期の全てをお届け致します!!

ご質問はいつでもお問い合わせください。

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会場ボックス
ひだまりほーむ
ひだまりほーむ
住 所岐阜市東鶉3-59 Google map
備 考駐車場あり
担当講師
Yuka
Yuka
体力指導士、産後指導士
バランスボールインストラクター
マタニティ〜産後の専門家。凛とした癒し系インストラクター。
http://ameblo.jp/p-p-yuka-p/
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