本日午後は産後トータルケアクラス５月始まりの最終回。

バランスボールは集大成！

１曲をフルにダンスしました。

気温も加勢してかなりの汗だく・・

曲に合わせて簡単な振り付けをするだけで、とても楽しんでエクササイズできます！

そして股関節を自分で調整していきます。

右足を調整したら、「あれ？右足伸びた！」

実は股関節が正しい位置に戻っただけ☆

妊娠中、ホルモンの影響で関節が柔らかくなり、筋力も弱くなるせいで、
股関節が正しい位置で固定されていないのです。

そこをしっかり元に戻します。（もちろん左足を調整したら、左右長さは一緒に。）

そして更にそこをキープする筋肉をバランスボールでつけていきます。。

するとズボンもサイズダウン！！こまめなセルフケアで、是非キープしてくださいね☆

ワークも集大成。

今日は『５年後の私』

あっという間にやってくる５年後について、イメージし、話し、書き出していきます。

ワクワクするワークの一つです。

人生は自分でデザインしていけます。

子育てしていると、諦めちゃうことも増えますが、
それを諦めなくてよい方法もたくさんあるのです。

脳にスイッチを入れたら
ビックリする程、自分の人生に欲張りになってきます。

一度きりの人生です。

欲張りすぎるくらい、この人生を思いっきり楽しんでくださいね！！

本日で卒業の皆さん、本当にお疲れさまでした。

生徒さんが北海道のお土産をくれたよ。
旅行先でも思い出してくれた、その気持ちが嬉しすぎて涙が出る・・
ありがとうございます！！

担当講師

福田 まいこ

一般社団法人 体力メンテナンス協会岐阜支部長
看護師

人が生きる上で『真のエネルギー』が必要であるという協会のメソッドを受け継ぎ、現在、協会 岐阜支部長としてクラスの運営、インストラクターの養成、統括を行っている。新聞・雑誌・イベントなどのメディアにも出演。
看護師の知識を含め、小児・周産期・更年期・老年期など幅広い世代の心と体のポイントを踏まえてケアします。
岐阜を中心にレベルの高いインストラクターを多数養成。