定期的な有酸素運動で、体、心、自律神経、男女性ホルモンバランスを整えませんか？

クラスでは、

• 有酸素運動で体力をつける
• 疲れにくい体作りをする
• 体温、代謝をあげて太りにくい体を作る
• 不調（肩こり、腰痛など）へのアプローチができる
• 自律神経を整えて、質の良い睡眠を確保できる
• 妊娠しやすい体づくり。
  女性は子宮の機能をあげて、生理不順や生理痛を軽減させる
  男性は勃起障害を予防し、健全で強い精子を作る機能を高める
• ホルモンの分泌変動に負けない体をつくる。
  （思春期、周産期、更年期）←男女共に。
• ストレスに弱い消化器系にもアプローチし、免疫力UP、便秘解消、消化吸収促進など、より強い体をつくる
• 脳活性

などを目指していきます。

私たちの体は、何もしなくても永久的に元気で、いつまでも思うように動けるものでは残念ながらありません。

年齢と共に体力は落ち、エネルギーも生産しずらくなっていきます。

すると免疫力も落ちて風邪を引きやすくなったり、

少し階段を上っただけで息切れや動悸がしたり・・

強いては、メタボや生活習慣病へも繋がりかねません。

メタボや生活習慣病は、病気の一歩手前です。

一生病気と付き合うのではなく、一歩手前で食い止めたいものですよね。

現在、子どもから大人まで体の疲れよりも、神経の疲れを抱えている方がとても多いです。

体の疲れは、休息と食事で回復できますが、
神経の疲れは休んでばかりでは、より無気力や怠さを招きかねません。

定期的な有酸素運動で血流をよくし、
神経にもしっかりアプローチしていきましょう！

皆さまの人生をより濃く、イキイキとなるようお手伝いしていきます。

担当講師

福田 真衣子

一般社団法人 体力メンテナンス協会　理事・岐阜支部長

人が生きる上で『真のエネルギー』が必要であるという協会のメソッドを受け継ぎ、現在、協会理事・岐阜支部長としてクラスの運営、インストラクターの養成、統括を行っている。新聞・雑誌・イベントなどのメディアにも出演。
看護師の知識を含め、小児・周産期・更年期・老年期など幅広い世代の心と体のポイントを踏まえてお伝えします。
岐阜を中心に日本各地へ出張。