出産を経験した全ての女性へ送る
『産後トータルケアクラス』

産後の全てをお伝えし、整えていきます。

▶︎満席となりました。
お申込いただきました皆さま、ありがとうございます！
今後はキャンセル待ちにてお受付致します。

協会の古株として、立ち上げから産後ケアを発信し続け、
MycoPARK代表として沢山のインストラクターを育ててきました。

延べ1000人以上の方へ産後ケアをお届けし、
だからこそお伝えできることがあります。

家庭の中心であるお母さん、１人１人が満たされ、
自分の健康と元気を保つこと、
体力をつけて、余裕をもって子育てを行えること。

それこそが今の社会には必要だと考えます。

全６回を通して、

・妊娠、出産でのカラダとココロの変化を理解する。

・自分の今の状態と向き合い、不調へのアプローチができる。

・育児に必要な体力がつき、カラダもココロも余裕ができる。

・１人の女性としての自己価値を高める。

・家庭（子供・パートナー）と理想の関係が保てる

・自分の夢・将来のビジョンをもつ。

・子供を通して知り合うママ友ではなく、１人の女性としての仲間ができる。

・自分の理想とする人生を選択する一歩を踏み出す。

ことを、目指していきます。

～産後トータルケアクラスとは？～
全６回を通し、下記の内容を行い、カラダをココロを丁寧に整えていきます。
整えるだけでなく、自分のカラダやココロの、強いては人生を
自身でデザインしていきましょう。

【内容】
バランスボールエクササイズ
産後のカラダに負担のない、バランスボールを使って有酸素運動をし、
体力作り
コアトレーニング（ブレないカラダ作り）
産後ダイエット
ストレス解消
デトックス
自律神経を整える
脳の活性化をしていきます。
＊赤ちゃんの寝かしつけの効果もあります。

セルフケア
産後ならではの不調をケアする方法を丁寧にレクチャーします。
体質やスタイル改善に効果のあるカラダの使い方、ケア方法（カラダを再構築する産後にこそ効果大）を不調が起こる原因からお伝えしていきます。
産後の時期だけでなく、生涯にわたり活かしていただけるメソッドです。

マインドケア
全６回に渡り異なるテーマに沿って、マインドマップを用いたワークを通し、
ご自身のことを棚卸し&整理していきます。
紙に心の中にあることを具体的に書き出したり、ペアとなった相手に話すことにより、自分の気づかなかった自分を知るきっかけとなったり、ココロの整理をしていきます。