定期的な有酸素運動で、体、心、自律神経、男女性ホルモンバランスを整えませんか？

クラスでは、

• 有酸素運動で体力をつける
• 疲れにくい体作りをする
• 体温、代謝をあげて太りにくい体を作る
• 不調（肩こり、腰痛など）へのアプローチができる
• 自律神経を整えて、質の良い睡眠を確保できる
• 妊娠しやすい体づくり。
  女性は子宮の機能をあげて、生理不順や生理痛を軽減させる
  男性は勃起障害を予防し、健全で強い精子を作る機能を高める
• ホルモンの分泌変動に負けない体をつくる。
  （思春期、周産期、更年期）←男女共に。
• ストレスに弱い消化器系にもアプローチし、免疫力UP、便秘解消、消化吸収促進など、より強い体をつくる
• 脳活性

などを目指していきます。

私たちの体は、何もしなくても永久的に元気で、いつまでも思うように動けるものでは残念ながらありません。

年齢と共に体力は落ち、エネルギーも生産しずらくなっていきます。

すると免疫力も落ちて風邪を引きやすくなったり、

少し階段を上っただけで息切れや動悸がしたり・・

強いては、メタボや生活習慣病へも繋がりかねません。

メタボや生活習慣病は、病気の一歩手前です。

一生病気と付き合うのではなく、一歩手前で食い止めたいものですよね。

現在、子どもから大人まで体の疲れよりも、神経の疲れを抱えている方がとても多いです。

体の疲れは、休息と食事で回復できますが、
神経の疲れは休んでばかりでは、より無気力や怠さを招きかねません。

定期的な有酸素運動で血流をよくし、
神経にもしっかりアプローチしていきましょう！

皆さまの人生をより濃く、イキイキとなるようお手伝いしていきます。